שלום לקוראיי החביבים. היום אני ארים להנחתה ואפנה אליכם שאלה שאשמח אם תענו עליה -
אני מחפשת פעילות ספורטיבית שהיא לא חדר כושר ולא הליכה לעסוק בה. משהו שיתאים למתחילים ברמת כושר אפסית, ושיהיה כיפי (כדי שאתמיד בו). כל הצעה תתקבל בברכה! אם אתם מציעים לי מקום מסוים, אנא ספרו לי איפה זה נמצא וכמה זה עולה. טווח הנסיעה שלי הוא רעננה-הרצליה-תל אביב- רמת השרון.
למקומות, היכון, הגב!
כמה אופציות שהן בעיקר חוגים (שבדרך כלל יש בחדרי כושר האמת...)
השבמחקקודם כל ריקוד מכל סוג, מוציאים הרבה אנרגיה ואפילו לא מרגישים, סטודיו B הוא מקום מצויין לזה.
פילאטיס, יש מדריכים שמלמדים בסוטדיו פרטי בלי חדר כושר מסביב, זה נשמע בדיחה אבל זה קשה בטירוף.
קיקבוקס - מתחילים מאפס, אני אישית עשיתי עם מדריכה אישית אבל זה כיף גדול, מוציאים אגרסיות ובעיקר הרבה אנרגיה.
שתי הצעות לי אליך:
השבמחק1. ריקודי בטן. כן כן, ממש ככה. גם ספורט, גם טיפול בתנועה, הכל.
2. פילאטיס. לא בדיוק ספורט, אבל לגמרי עבודה קשה ומספקת.
קודם כל תודה שהחזרת את האפשרות לתגובה אנונימית!
השבמחקלגבי פעילות ספורטיבית, אין לי רעיון בשבילך (אני לא מחובבות הזומבות והיוגות למיניהן) אבל שיהיה בהצלחה, באמת ומכל הלב.
אני אישית נהנית מהליכה וריצה בחוץ וממכשירים אירובים וקצת משקולות בחד"כ.
מה עם שחיה? באה בחשבון?
מצד שני, מהתמונות נראה שיש לך בית גדול, למה שלא תקני מכשיר הביתה וזהו? את יכולה לספק את כל הצרכים הספורטיביים שלך עם מכשיר אירובי אחד, משקולות חופשיות או גומיות ומכשיר לבטן או כדור פיזיו'.
אם היה לי מקום בבית הייתי עושה את זה גם אני, אין לי שום חשק וצורך להתחכך בזיעה של אחרים ולדגמן את האופנה האחרונה של בגדי הספורט (או אפילו להוריד שערות ברגליים).
תשמעי,אני גם שמנה אבל אני מילדות אוהבת לשחק משחקי כדור...
השבמחקאז בזמני הפנוי אני משחקת עם האחים שלי מדיי פעם כדורסל :)
כמה אופציות שקופצות לי לראש-
השבמחקריקוד
שחייה
יוגה
פילאטיס- רצפה או מכשירים
נראה לי שיעזור אם תספרי לנו-
איזה פעילויות ניסית בעבר ואהבת/ לא אהבת, ולמה?
מה המטרה שלך- שיפור כושר אירובי, כיף, חיטוב, הרזיה, התאווררות וכו'.
ובכל מקרה סחטיין על ההחלטה ובהצלחה! :)
אני ממליצה על זומבה !
השבמחקזה ממש כיף ושורף הרבה קלוריות ;)
פילאטיס או יוגה או יוגילטיס :)
השבמחקאני הייתי מציעה לך לקנות מכשיר אליפטי (הוא די זול, כמה מאות שקלים), לכוון אותו על הדרגה הנמוכה ביותר ולהתאמן 10 דק' ביום ועם הזמן להגדיל את משך האימון ואת המאמץ. זה ממש קל, גם אם את ממש לא בכושר. אלא אם כן את מעדיפה אינטראקציה עם העולם החיצון בזמן שאת מתאמנת אז שאר ההצעות נשמעות לא רע בכלל.
השבמחקגם אני כמוך - הליכה זה מעפן ומשעמם, כמה אפשר לחרוש על אותם שירים באייפוד. אירובי וכאלה זה זוועה, המוזיקה דבילית ולא נעים לי לצאת שלומיאלית ליד הספורטאיות האמיתיות כביכול. מצאתי פתרון לא רע לאחרונה: שחייה! עשיתי מנוי לבריכה שליד האוניברסיטה. המחיר הוא 1700 שקלים לשנה כסטודנטית, וגם מקבלים נעלי ספורט במתנה (יש מכון כושר כלול במחיר אבל אני הולכת רק לבריכה בינתיים). מועדון הספורט של האונ' ברמת אביב כולל שלוש בריכות מחוממות, שתיים מקורות ואחת לא. שעות הפתיחה דיי נדיבות, עד 22:00 בלילה נראה לי - אם כי במזג האוויר הנוכחי קריר מדי אחרי 7 בערב. שחייה זו פעילות מאוד מתאימה לחזרזירות כמוני, כי לא מזיעים וגם לא מאוד מרגישים את המאמץ. רק כמה שעות אחרי שיצאתי מהמים, כשנתפסו לי קצת הידיים והרגליים, הבנתי שה-20 בריכות ששחיתי היו מאמץ גופני. אני לא שחיינית טובה או מהירה במיוחד, אבל אני אומרת לעצמי שבפעילות גופנית עדיף קצת וגרוע על כלום. השמועה אומרת שיש בריכה טובה גם בעזריאלי, בהולמס פלייס, אבל זה יותר יקר משמעותית.
השבמחקשכחתי לציין שזה ממש כיף. בשונה מהליכה, אני מתעצלת להפסיק לשחות ולצאת מהבריכה כי קר.
השבמחקריקוד, בסטודיו B. אפילו זומבה :) הספורט המהנה ביותר שהתנסיתי בו, מה שמאפשר התמדה... :)
השבמחקקיקבוקסינג - אני נסעתי מרעננה להולמס פלייס בפתח תקווה בגלל המדריך המעולה והתומך, אם זה רלוונטי - אני ממליצה בחום.
אני מתה להתחיל לרקוד בלט. זה קשה למדי ורציתי לקחת מורה פרטית ואז להצטרף לקבוצה - יש לא מעט קבוצות למבוגרים ללא ניסיון קודם. הבעיה היא שאני מובטלת זה חודש כך שכל הוצאה כספית זה לא רלוונטי. בינתיים אני עושה צעידות שאני שונאת ותרגילים בבית שאני שונאת גם. אבל אני חייבת לעשות ספורט כי בגלל שיש לי גמישות יתר וז מה ששומר לי על המפרקים מדלקות. אני יכולה לומר מניסיון שהליכות עם מישהו זה הרבה הרבה יותר קל מאשר לבד. אבל קשה למצוא פרטנר טוב. ממליצה כמו קודמותי על ריקוד כלשהו - היפהופ, ריקודי בטן וכו'. יש גם ריקוד חופשי בבית ביכורי העיתים שיכול לתהיות שיתאים לך.
השבמחקבהצלחה!
שירה59
שירה59
ממליצה לך על חוג NIA. זה סוג של ריקוד שמתאים לכל רמות הקושי. מהמתחילים ביותר עד המתקדמים. הוא מאוד מאוד מהנה.
השבמחקרוקדים יחפים ואפשר להתלבש איך שרוצים.
ניסיתי גם ריקודי בטן, אבל מ-NIA נהניתי הרבה יותר.
ממליצה על רכיבה על אופניים.
השבמחקלא צריך להיות בשיא הכושר בשביל זה, אפשר לדווש במקום לנסוע עם רכב וגם בתקופה הזאת של השנה זה תענוג.
עוד משהו שניסיתי בעבר זה ריקוד. אצלי זה היה ריקודי בטן אבל זה באמת תלוי איזה סוג מוזיקה עושה לך כיף.
רציתי להוסיף שכל סוג פעילות שלא תבחרי, אם השיקול הכספי ו/או המבוכה החברתית מהווים מכשול, תמיד אפשר לקנות די-וי-די רלוונטי (או להוריד מהאינטרנט, אם מעדיפים אופציה חינמית אך מפוקפקת מוסרית). ברור שזה פחות יעיל מאשר עם מדריך אמיתי, וזה לא עונה על הרצון לצאת מהבית אם זה חלק מהעניין, אבל אפשרי וקיים בכל תחום שהוא.
השבמחקתראי, גם אני לא חובבת ספורט גדולה (אבל כן אוהבת את תחושת האופוריה שאחרי, אנדורפינים והכל..). מה שכן, אני מאוד אוהבת מוזיקה - וזו הדרך שלי להתמיד בחד"כ. cכל פעם אני מרכיבה לעצמי פסקול אחר באייפוד, ולפעמים זו סתם הזדמנות להזכר באלבום שלא שמעתי בשלמותו כבר הרבה זמן (בשבוע האחרון זה נייט אין דה אופרה)
השבמחקבואי לעשות איתי יוגה! אני עושה בגן החשמל (לבונטין 7), וזה ממש כיף!
השבמחקשרונה
תודה לכולם, וואו כמה תגובות מהירות!
השבמחקלצערי אני לא יודעת לשחות או לרכב על אופניים, ושיעורים פרטיים בתדירות סבירה ללמידת שני אלה לא בתקציב כרגע. אני חושבת יותר על משהו בסביבות ה-300 ש"ח גג לחודש.
זומבה זה לא אירובי? כי באמת שהכושר שלי כרגע בלתי קיים. ניסיתי קיקבוקס בהולמס פלייס לפני שנתיים בערך ולא שרדתי 10 דקות של השיעור :0(
כרגע אני שוקלת לחזור לריקודי בטן או להתחיל פלמנקו, אבל הייתי שמחה לשמוע עוד רעיונות למשהו נחמד ולא יקר מדי, אז keep them coming!
רחלי, איפה עושים את ה-NIA?
זומבה זה מין אירובי למתחילים, נחמד סה"כ, קצת משעמם אחרי כמה זמן.
השבמחקאני ממכורות האירובי דאנס. נכון, לוקח איזה חודש-חודשיים בהתחלה של למידת השפה והלדרוך לעצמי על הרגליים, אבל אח"כ - וואי וואי.
על תקן פרוזאק אצלי. דמייני לך את האנרגיות של ללכת למסיבה של פרחות פעמיים בשבוע... איזה כיף זה לא לשים לב שהזמן עובר גם כי את בשוונג, וגם כי את מנסה לפענח מה רוצים ממך..
השאלה היא אם את אוהבת ספורט.
השבמחקאם את אוהבת - לכי על סיבובים בחוץ. הרבה ערים מארגנות מסלולים מוכנים להליכה והם מלאים בכל ערב באנשים שהולכים.
ברוב הערים אף יש מתקני כושר חינמים (והם באמת שווים משהו) שמפוזרים בגינות ציבוריות.
אם את שונאת ספורט, כמוני - אולי את אוהבת לרקוד? אני הולכת לזומבה (צריך למצוא שיעור ברמה קלה, ואפשר להחזיק מעמד. מבטיחה), והכי אני אוהבת פשוט ללכת למסיבות, לא לשתות ופשוט להתפרע על הרחבה.
ברגע שיהיה לך קצת כושר תנסי קיקבוקס. זה נשמע מחריד ולאנישם מופרעים אבל זה אחד הדברים שהוציאו ממני אגרסיות, וזה גם הרבה ספורט.
אם הקטע הוא שאנשים מסתכלים עלייך ולא נעים לך (מחסום שאני מכירה אצל הרבה בנות, כולל אותי) - להוריד/לקנות DVD של אימונים כיפיים. אפילו ריקודי בטן!! זה חתיכת ספורט אבל לא ממש מזיעים בו. והכי יפה לראות נשים עגלגלות רוקדות את זה.
יאללה, פלמנקו, מה השאלה בכלל? את מדברת על זה כבר שנתיים... (:
השבמחקNIA זה כיף, אבל די אינטנסיבי ממה שזכור לי. אמנם סגנון אחר לגמרי, אבל קצב דומה לזומבה.
גם פילאטיס זאת אופציה. זה עבודה קשה, לא רגוע כמו שזה נראה. אני התחלתי מפילאטיס כשחזרתי לעשות ספורט אחרי הרבה זמן. זה גם הכי פחות יעמיס לך על המפרקים.
ולמרות שאמרת שזה לא בתקציב, אני בכל זאת אמליץ מאוד מאוד ובחום רב על שחיה, אבל לא סתם שחיה אלא שחיה בסגנון ווסט. לומדים את זה ב"עולם המים" (נדמה לי שסניף הכפר הירוק הכי קרוב לך, והוא גם הכי מתאים - בריכה מחוממת, אוירה רגועה ומדריך פשוט מעולה). זה גם תרפויוטי בטירוף בכיוונים שאפילו לא חשבת עליהם ומתחבר להכל (אני ארחיב בע"פ אם תרצי). זה 500 ש"ח לחודש לשיעור שבועי, וכהתחלה זה מספיק לגמרי.
http://www.swimming.co.il/products/west.htm
מהנסיון שלי- אין דרך לדעת,
השבמחקההמלצה שלי אליך היא לקבל את העובדה שבהתחלה אין מנוס מקצת ניסוי וטעיה..
אל תתני לזה לעכב אותך אלא פשוט תדאגי
לבקש שיעורי נסיון או לוודא שיש לך אפשרות לבטל/להפסיק את המנוי למה שתבחרי לנסות.
יכולה לנספר לך על עצמי ששמעתי בלי סוף על יוגה ושנאאאאאאאתי את זה, באירובי למינהם החזקתי שבועיים ובסוף עם הפילאטיס היה לי סיפור אהבה...
עוד נקודה חשובה- קחי בחשבון שזה כמו באוניברסיטה-פחות חשוב הנושא יותר חשוב המורה!
שיהיה לך בהצלחה, אני בטוחה שזאת החלטה שתעשה לך טוב מאוד
היי שרונה,
השבמחקאני שנה שעברתי הייתי בחוג לריקודי בטן באוני' והיה ממש נחמד.
השנה ניסיתי זומבה והגעתי למסקנה שאין לי קואורדינציה בשיט ולכן הפסקתי ללכת, אבל כן נהנתי מהמוסיקה והאנרגיות.
שבוע שעבר קניתי אופניים אחרי שהתייאשתי מהחניה באיזור שלי - שזה בינתיים נחמד, ראיתי שכתבת שאת לא יודעת לרכב / לשחות, אבל בגדול זה משהו שאפשר ללמוד אם תהיי מעוניינת.
אני חושבת שאם היה לי זמן ומקום באמת הייתי מנסה שחייה, כי זה רגוע ונחמד וכל עניין ההזעה יוצא מהמשוואה.
בנוגע לפוסט הקודם, ממש ממש ממש אהבתי את השמלה האדומה שלבשת. אם אי פעם ימאס לך ממנה - תודיעי לי ; )
אני מחפשת שמלה שחורה / אדומה עם נקודות לבנות עדינות כבר מלללא זמן.
בהצלחה!
שובל.
אני מסכימה מאוד לגבי הניסוי וטעייה, ודרך טובה לעשות את זה זה באמצעות הקופונים האלה שאת כל כך שונאת. (: כל הזמן יש כרטיסיות שיעורים לזומבה, פילאטיס, יוגה, חדרי כושר וכו' במחירים מגוחכים. גם את חודש השחייה הראשון שלי עשיתי דרך קופון כזה.
השבמחקלמען האמת, בדיוק אתמול קניתי כרטיסיה כזאת ב-29 ש"ח ל-5 כניסות(אפשר לקנות עד היום בחצות): http://www.dealhayom.co.il/israel/curves זאת רשת חדרי כושר לנשים בלבד עם איזה שיטה מיוחדת של אימון בחצי שעה, שכל הזמן מחליפים מכשירים. אין לי מושג איך זה אבל אני הולכת לנסות. (: יש גם בהרצליה וגם בתל אביב, ואם תקני כרטיסיה לתל אביב, אנחנו אפילו יכולות ללכת ביחד.
כלב.
השבמחקדורש ממך לזוז, לקפוץ, לרוץ.
והכל בכיף.
אה, וגם ריקודי עמוד : ) יש לזה כל מיני קלטות וזה אמור לחטב.
השבמחקשובל.
אנא דמייני דרדס כחול זועם שאומר "אני שונאת ספורט!". זו אני. אני שונאת להזיע, ללבוש בגדים צמודים מדי, להסתכל במראה ענקית ולקפצץ בחוסר קורדינציה משווע מול חבורת צעירות חטובות ומתוזמנות היטב.
השבמחקלכן התחלתי להתאמן בסטודיו סי. יש פריסה ארצית מדהימה, המחיר לחודש עומד בהגבלה שלך, יש שם רק נשים (מעט בנות צעירות וחטובות... כך שאני תמיד הרגשתי שם נוח).
היחס שם הוא מאוד אישי וטוב והמדריכות תמיד מתאימות לכל אחת בשיעורים את התרגילים (לי יש כאבי גב וברכיים והן תמיד נתנו לי חלופות).
בקיצור - מומלץ בחום ואם את מעוניינת בלהירשם, אז אני יכולה למכור לך את המנוי שלי במחיר זול יותר ממנוי חדש ורק לחצי שנה. אני עוברת לאילת ואין שם סניף :((
למי שלא אוהבת להזיע - סטודיו c. אני לא מנערות הפוסטר של הסטודיו, אבל זו ההתעמלות היחידה שאני מתמידה בה. עובדים על השרירים אבל לא רצים (יש גם שיעורי אירובי, לאלה שאוהבות). המקום הוא בית שני, רק נשים, כיף לבוא ולהכיר חברות חדשות.
השבמחקיש המצאה חדשה, החבר'ה הצעירים מדברים עליה, שנקראת יוטיוב...
השבמחקבקיצור, יש שם כל מה שאדם אחד מתבודד, כמוני, צריך - כולל בתחום הכושר הגופני. כל פעם שבא לי (והאמת, שאף פעם לא בא לי, אבל לפעמים אני משועממת), אני מחפשת שיעור לדוגמא, ועושה את עצמי מתעמלת בחדר העבודה שלי.
יש אומרים שנראה שיפור בישבן שלי מ"קעור" ל"פחוס" ועוד הזרוע נטויה.
אני בעד ספורט שהוא משחק, אחרת זה משעמם נורא. הייתי מתה להצטרף לאיזו קבוצת פדלאות שמשחקת איזה משחק כדור או פריזבי או משהו כייפי כזה. מישהו מכיר?
השבמחקאני עושה פעילות שבועית מאוד נחמדה, אם כי היא כנראה מחוץ לטווח הנסיעה שלך.
השבמחקריקודי שורות אמריקאים (line dancing). אין צורך בקואורדינציה מיוחדת, ואם את מסוגלת ללכת, את מספיק בכושר בשביל זה. הלבוש המומלץ הוא ג'ינס ומגפיים (אבל מותר גם דברים אחרים). האווירה כייפית ולא פורמלית והמחיר ממש טוב - משלמים רק כשמגיעים ולא חודשי, 30 ש"ח לערב.
אה, ולמרות הסגנון - המוסיקה היא לא מוסיקת קאנטרי, אלא ברובה פופ.
שרונה, יש חוג יוגה במיוגה בכפר סבא, אבל אני חושבת שיש גם בהרצליה. מצאתי את זה בגוגל: http://www.hug.co.il/prod-details.asp?id=5794
השבמחקהיי שרונה,
השבמחקהדילמה (צריך לעשות ספורט אבל שונאת לסבול) מוכרת.
הפתרון שלי בשנים האחרונות: מכשיר הליכה. חשוב לקנות אחד במחיר סביר, לא זול מדי, כזה שמשטח ההליכה שלו מספיק גדול, חזק ועמיד, והכי חשוב - למקם אותו מול הטלויזיה ולבחור בשעות בהן תוכלי לצפות בכיף בתכניות אהובות. רק כך אפשר להעביר באופן נסבל יחסית את ה"אוף, צריך" הזה.
נכון שמדובר בהשקעה ראשונית משמעותית, אבל מכשיר כזה ילווה אותך לאורך שנים, אז זה שווה.
אם את רוצה להכנס לכושר תנסי ריקודי בטן :) זה כיף ומרזה http://xn----2hcehsbc5c9ci.co.il/
השבמחק